运动时或运动后，喝纯净水好吗？

      运动时或运动后，喝纯净水是可以的，但也可以考虑喝运动饮料。以下是原因：
      纯净水是经过处理的水，去除了杂质、有机物和矿物质等，其水质相对较纯。在运动时，人体会流失大量的水分和电解质，而纯净水并不能提供足够的矿物质和营养物质，因此不适合长期饮用。但是，在运动时或运动后，由于身体已经消耗了大量的水分和电解质，因此需要补充足够的水分和电解质。纯净水可以提供干净的水分，并且不会对身体健康造成负面影响。
      运动饮料含有多种营养物质和电解质，可以满足身体在运动时的营养需求，同时还可以提供足够的能量和水分补充。运动饮料的选择可以根据个人身体状况和运动强度来决定。在选择运动饮料时，需要注意其成分和营养成分是否适合自己的身体状况。
      总之，纯净水可以在运动时或运动后提供干净的水分，但也可以考虑选择含有多种营养物质和电解质的运动饮料来满足身体的营养需求。以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议，请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。