反式脂肪也被称为反式脂肪酸,是一种不饱和脂肪酸,其化学结构中的碳-碳双键使它的分子结构与顺式脂肪酸不同。反式脂肪在自然食品中含量很低,大部分来自于植物油的氢化过程,以部分氢化的植物油为最多。反式脂肪酸在自然食物中的含量很少,所以不常使用。
一些常见的含反式脂肪的食品包括:
1. 薯片:大部分的薯片都含有反式脂肪,因为制作过程中需要添加氢化植物油。2. 甜点:大部分的甜点,如蛋糕、饼干、甜甜圈等,都含有反式脂肪。3. 加工肉类:如热狗、香肠、熏肉等,通常含有氢化植物油。4. 快餐:例如炸鸡、薯条等,大部分的炸鸡类快餐都含有反式脂肪。5. 早餐谷物:有些早餐谷物中含有反式脂肪,例如部分品牌的麦片。
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