便秘怎么调理。大便困难

女 | 31岁 2024-06-25 11:19:16 1人回复来自未知

健康咨询描述：便秘怎么调理。大便困难，肚子胀的就是大便不出来。三四天便一次，怎么调理

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2024-06-25 11:21:15 我要投诉

便秘可能与饮食、生活习惯等有关。可尝试以下方法调理：多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动；多喝水，保持身体水分；适量运动，增强肠道功能；养成良好的排便习惯，每天定时排便；避免久坐，减少腹部压力；如便秘严重，可咨询医生，使用开塞露等药物辅助排便。

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