如何减肥?少吃淀粉类食物可以吗?

      你好，可以少吃淀粉类食物帮我减肥，减肥方面建议采用适当节制饮食，结合多运动锻炼的健康减肥方法。在饮食方面，以高蛋白，高维生素，低脂，低热量，低糖饮食为主，少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食。运动方面多做有氧运动，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球类运动等等。
      

      你好！健康减肥不要吃减肥药，可以科学的饮食调理和合理的运动锻炼，每天三餐，多吃蔬菜，少吃主食，因为淀粉含量高，不吃油腻的和零食，不喝饮料，蛋白质摄入要适量，鸡蛋牛奶瘦肉鱼虾豆腐都可以吃，要清蒸或者水煮做法，每天还要有氧运动如跑步或者快走达一小时左右，这样长期坚持，才会有好的效果。