怀孕一个月要注意些什么？

      早孕期间，一定要多注意休息。作息要规律，不要熬夜，营养要均衡，不要偏食。保持情绪的乐观稳定。怀孕的前三个月禁同房。定期孕检，密切关注胚胎的发育情况。
      

      指导意见：
      现在没有任何证据表明，电脑的电磁辐射量会对人类胎儿造成任何不良影响。其实环境中充满了电磁波，阳光、手机信号、电线、电台信号都是电磁波，但剂量远远达不到对人类有明显害处的程度。最有害处的辐射是电离辐射，比如X光、CT、核辐射这些。
      
      以上是对“怀孕一个月要注意些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      怀孕一个月孕妇注意事项：此时一旦遇到有害物质,这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全,出现畸形.不要到剧院,舞厅,商店等人集聚的地方,避免与患流感,风疹,传染性肝炎等患者接触.尽量不用药.病毒和药物都可能影响宝宝的发育.远离电磁污染,听音响,看电视时要保持一定的距离.尽量少用电脑,微波炉,手机等.暖气刚停的时候,孕妇不要睡电热毯,因为它可以产生电磁场,对孕妇和胎儿存在危害.避免饮浓茶,浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水.洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精.你在切生肉后一定要洗手,炒菜,吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透.以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿.淘米,洗菜不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺激有诱发流产的危险..妊娠第一个月,宝宝需要的营养并不多.不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,保持营养平衡. 怀孕期间不宜的食品：未经消毒的牛奶,生菜沙拉等会引起流产或死胎,生的或未煮熟的肉,鱼等会引起弓行虫病,怀孕初期此期由于有怀孕反应,吃得不是很多,此时应少吃多餐,想吃就吃,尤其应该多吃含蛋白质和维生素多的食物,如牛奶和水果.如果讨厌牛奶的气味可以吃一些脱脂奶粉,或把牛奶放在菜中做成奶汤,或在果汁中加入少量牛奶做成果汁牛奶,既合乎自己的口味又保证营养.如进食的嗜好有改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲.怀孕中期此期孕吐已消失,子宫也不压迫胃部了,食欲较好,胎儿生长发育较快.因此,孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要,但对碳水化合物类食物不要摄入过多,要充分保证钙,磷,铁,蛋白质,维生素的摄入量.怀孕晚期此期胎儿迅速发育,孕妇食欲旺盛.这时除增加一定的蛋白质,碳水化合物和必要的脂肪外,还需补充各类维生素和矿物质,特别是含铁丰富的食物,如肝,蛋,蔬菜等,因为铁质是胎儿造血的重要原料.要少吃多餐,防止胃部压迫症状.调味要尽量清淡,少吃盐和酱油,实在难以下咽,可用果酱,醋来调味.三,孕妇孕期膳食八大注意事项不到0.001毫克重的受精卵在9个月的时间里长成3500克重的胎儿,所需要的营养全部来自孕妇.因此,保证母体有良好的营养摄入,才能为婴儿创造一个最佳的生活环境.一,整个孕期母亲体重要增加9~15公斤,因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10~20%.对早孕反应引起的恶心,呕吐,可以少食多餐,饮食宜清淡.可吃些酸枣,桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之类.,但不宜饮茶.六,如果孕妇乳制品吃得不够多,宜服用钙片,并多晒太阳. ,供给充足的维生素,每天要进食500至700克蔬菜,最好中,晚餐后吃一份水果.,控制食盐用量,菜不要太咸,对下肢浮肿的孕妇,更要注意.四,孕期营养需均衡怀孕期间孕妇的营养需要考虑自身以及胎儿两人的需要,所谓“一人吃,两人补”.要孕妇一日三餐完全按照食谱来安排饮食是不现实的.选择健康的食物,适量饮食才是良好的习惯.人体内基本上需要以下六种营养素：蛋白质,脂肪,碳水化合物(糖),维生素,矿物质(主要是钙质与铁质)以及水分.如何取得六种营养素的均衡吸收,是每位孕妇应关注的问题.蛋白质蛋白质是由微小的氨基酸构成.有一些氨基酸,不能在人体内自身合成,需要从食物中摄取,称为“必需氨基酸”；含有所有必需氨基酸的食物,称之为“完全蛋白质食物”,如肉,鱼,禽蛋及乳制品.豆类(包括大豆,花生等),谷类及部分蔬菜,只含有部分必需氨基酸,称为“不完全蛋白质食物”.因此,只有将两类食物搭配食用(如乳制品与蔬菜,谷类与肉类共同食用),才能获得必需氨基酸,满足胎儿和孕妇的需要.对于素食主义者来说,则需要摄取一些富含铁质及维生素C的植物性食物,并补充适量的钙质,维生素D及维生素B12等.碳水化合物全身所需的热量,有50百分~60百分是由糖分所提供.不同糖分的营养价值也不同,单糖的营养价值最低,如蔗糖或葡萄糖,是糖果,糖浆,糖衣和多数食品里的糖.单糖极易被吸收,从而造成血糖的升高,刺激胰岛素分泌,使血糖又迅速下降,而血糖的明显起伏,可在短时间内影响孕妇的情绪.天然水果中富含的果糖与乳制品中的乳糖是营养价值较高的糖类,能快速提供人体代谢所需的热量,又不刺激胰岛素的分泌,因此不产生情绪的骤变.复合糖或“淀粉”是对孕妇最有益的糖类,由于其消化吸收较慢,使血糖的水平更稳定,且持续时间更长,使饱腹感更持久.谷类,豆类,马铃薯以及种子类等是复合糖的最好来源.脂肪脂肪供应人体所需热量的20百分~30百分.一些脂肪(必需脂肪酸)的补充,有利于胎儿神经系统的形成.富含脂肪,有营养的食物包括深海鱼类,坚果以及大多数蔬菜与种子提炼出来的脂肪(如橄榄油,亚麻油等).维生素在维生素方面,孕妇所需的摄取量比常人稍高,而维生素几乎见于所有的食物,孕妇只要稍微多吃一些食物就足够了.只要饮食良好,不推荐补充复合维生素.但额外补充叶酸是必要的.虽然叶酸广泛存在于日常食物中,如生菜,豆类,腰果,坚果,肝脏,深黄色水果与蔬菜等,但妊娠期对其需求量增加1倍,而且肾脏排泄增快,且叶酸为水溶性抗生素,体内无法囤积,而叶酸缺乏与胎儿的神经管畸形发生有关.因此孕期,尤其是在怀孕的前6~12周,额外补充叶酸是必需的.矿物质孕妇所需的矿物质如铁,钙的摄取量,约为正常时的两倍.有些食物,如菠菜,蛋黄,铁含量很丰富,却不能吸收.容易吸收的含铁食物有肝脏,豆类食品,燕麦,大麦,牛肉,鸡肉,泡菜,甜菜,马铃薯,樱桃,葡萄干,南瓜,沙丁鱼及虾等.一些富含维生素C的食物(如柑桔,草莓,青椒等)与含铁质的食物一起食用,可促进铁质的吸收,而奶,咖啡,茶和抗酸剂等则会妨碍铁质的吸收.牛奶,酸乳酪,乳酸菌牛奶,豆浆,去乳糖牛奶,低脂或无脂乳制品,鱼,冻豆腐,果糖浆等都是含钙丰富的食物.水妊娠期多补充液体,除保证40百分的增加的血容量以及保证胎儿羊水的供应外,多喝水可以让孕妇的肌肤柔顺光滑,减少便秘的发生,帮助排出体内废物,尿量增加,减少泌尿系统感染的机会.一般而言,每天约需要2000ml的水,当然可以是白开水,也可以是果汁或汤来部分代替白开水.所谓的“纯净水”不推荐.总之,只要在保持正常饮食的基础上,再注意适量调整各种营养素的搭配,孕妇就不必担心胎儿会营养不良或者营养失调,胎儿的体重就可能保持在正常范围之内.怀孕初期要注意：1.慎用药物.2.别感冒.3.远离放射线,电脑,微波炉,电话,尽可能不要在初期做B超.4.别太劳累,避免舟车劳顿.5.避免烟酒.6.别小看阴道出血.7.避免出入高温场所.8.保持好的心情.祝好孕! 如果你身体健康,一定会孕育一个漂亮宝宝,最近三个月会有妊娠反映,不需要看医生,多吃点营养的就行,只要你喜欢吃,那就是孩子的需要,你的丈夫一定要多关照你啊!你辛苦了!
       电脑对胎儿有无影响现在没有确切资料 但尽量不要长时间在电脑旁 特别头3个月~!
      
      

      你好
      不需要特别注意,吃的方面要营养丰富,不要喝酒,要避免吃不干净的食物,以免一起腹泻.
      怀孕前3个月和最后3个月尽量不要性生活,中间3个月可以同房,但要注意动作要轻柔,避免压迫腹部.
      工作方面最好远离电脑,实在不行的话要穿个孕妇穿的防辐射服.
      从3个月开始最好要定期到医院检查胎儿发育情况.