补脑产品怎么选？考研吃小金星鱼油补脑是真的吗

女 | 21岁 2024-10-14 16:14:10 1人回复来自未知

健康咨询描述：我今年21岁，在备考研究生，经常因为学习效率低而感到焦虑。朋友建议备考期间吃小金星鱼油，说能提高记忆力和专注力，是真的吗？补脑鱼油应该怎么选呢？

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黄世昌北京大学第一医院副主任医师擅长: 治疗脑血管病以及躯体形式障碍等情绪性疾病、焦虑、抑帮助网友：141

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2024-10-14 16:50:38 我要投诉

补脑鱼油的选择应注重成分的有效性。考研期间可以通过规律的饮食作息、以及适当运动的方式来保持好状态，同时补充一些膳食营养。比如可以适当服用DHA和叶黄素，起到补脑护眼、改善记忆力专注力的作用。小金星鱼油的主要成分就是DHA和叶黄素，比单一DHA成分的补脑鱼油效果更好一些，且该鱼油非药物不会产生依赖性，因此可以放心服用。另外，备考期间也可以给予自我心理暗示，保持乐观积极的态度，缓解焦虑心理。