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2025-04-07 08:47:53 我要投诉
通常情况下，感冒了不建议跑步。
感冒是由病毒或细菌感染引起的上呼吸道疾病，此时人体的免疫系统正在与病原体作斗争，身体处于相对虚弱的状态。跑步属于较为剧烈的运动，会使身体的新陈代谢加快，血液循环加速，身体的耗氧量增加，这可能会加重心肺等器官的负担。而且跑步时，身体会大量出汗，若不注意保暖和及时补充水分，很容易导致再次受凉，使病情进一步恶化。例如，本身就有发热症状的患者，跑步后可能会使体温更高，加重身体的不适。
不过，对于一些症状较轻，如仅有轻微鼻塞、流涕，且平时身体素质较好的人来说，适度的慢跑可能有一定益处。适度运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，有助于身体更快地恢复。但这种运动的强度和时间都要严格控制，不能过度劳累。
感冒时要根据自身的身体状况来决定是否运动。如果运动后感觉身体更加疲惫、不适症状加重，应立即停止运动，多休息、多喝水，必要时及时就医，按照医生的建议进行治疗和调养。
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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