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喝饮料会发胖吗

保密 | 0个月 2025-04-06 00:27:18 1人回复来自未知

健康咨询描述：喝饮料会发胖吗

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刘青北京大学第三医院副主任医师擅长: 常见病、多发病，如：高血压、糖尿病、心脑血管病、呼

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2025-04-21 08:33:07 我要投诉

通常情况下，喝饮料是否会发胖不能一概而论。

饮料的种类繁多，成分各异。一些饮料，如碳酸饮料，往往含有大量的糖分。当人体摄入过多的糖分后，若不能及时通过运动等方式将其消耗，这些多余的糖分就会在体内转化为脂肪堆积起来，从而导致体重增加。还有一些果汁饮料，虽然含有一定的维生素等营养成分，但部分产品为了提升口感也添加了不少糖分，过量饮用同样容易使人发胖。

也有一些饮料不容易导致发胖。比如无糖茶饮料，其主要成分是茶叶提取物，含有茶多酚等有益物质，能促进新陈代谢，且几乎不含糖分，正常饮用一般不会引起发胖。还有一些纯牛奶制成的饮料，适量饮用可以补充蛋白质等营养，只要控制好量，也不会轻易导致发胖。

对于想要控制体重的人来说，应尽量选择低糖、低热量的饮料，并且注意控制饮用量。同时，结合适当的运动，保持健康的生活方式，这样才能更好地维持身材。