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2025-04-06 00:55:10 我要投诉
一般情况下，正常人可以吃维生素C片。
维生素C是人体必需的营养物质，参与体内多种重要的生理过程。具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的损伤，有助于维持身体正常的生理功能。对于正常人而言，适当补充维生素C可以增强免疫力，帮助身体抵抗病毒和细菌的侵袭，降低感冒等疾病的发生几率。同时，维生素C还能促进胶原蛋白的合成，对皮肤、骨骼、血管等组织的健康十分重要，能让皮肤更加紧致有弹性，减少皱纹的产生，维持骨骼的强度和韧性，保证血管的正常结构和功能。
在日常生活中，很多人由于饮食结构不合理，可能无法从食物中获取足够的维生素C。比如一些不爱吃蔬菜、水果的人，或者长期处于压力状态下的人群，适当服用维生素C片可以作为一种补充方式，满足身体对维生素C的需求。
不过，虽然正常人可以吃维生素C片，但也不能随意过量服用。过量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适症状，长期大量服用还可能增加泌尿系统结石的风险。如果想要通过服用维生素C片来补充营养，最好根据自身情况，在专业人士的指导下进行，确保补充的剂量合适，以达到维护身体健康的目的。
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