其他类似问题
医生回复区
2025-04-12 10:36:03 我要投诉
长时间骑行后腿部粗壮，主要是因为腿部肌肉得到了较多锻炼，肌肉变得紧实。要瘦腿，可以从以下方面入手：骑行后要进行适当的拉伸，帮助放松腿部肌肉，如站立位小腿后侧拉伸、坐姿大腿前侧拉伸等，每个动作保持 30 - 60 秒。可进行一些有氧运动，如游泳、慢跑等，有助于消耗腿部脂肪。另外，注意饮食控制，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果的摄取。坚持这些方法，腿部线条会逐渐得到改善。
医生在线免费咨询
