如何防止身高增长？对于十八岁一米八二的我有什么有效方法？

保密 | 0个月 2025-04-14 12:06:14 1人回复来自

健康咨询描述：我不想长高了18岁182有什么好方法吗

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：初次有好方法吗

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2025-04-14 12:08:44 我要投诉

身高主要受遗传因素影响，同时也与营养、运动、睡眠等因素有关。一般来说，18 岁后身高增长会逐渐减缓，但每个人的情况有所不同。如果您不想继续长高，建议您避免过度的营养摄入，尤其是富含蛋白质和钙的食物，但要注意保持营养均衡，以免影响身体健康。减少剧烈的运动，尤其是那些有助于长高的运动，如篮球、跳绳等。同时，要保持良好的作息，避免熬夜，因为生长激素在睡眠时分泌较多，充足的睡眠有助于控制身高增长。不过，这些方法的效果因人而异，不能保证完全阻止身高的增长。