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2025-04-15 13:37:12 我要投诉
您这种情况确实很折磨人。睡眠不足会影响身体的各项机能，导致疲惫不堪。失眠的原因可能有多种，比如心理压力、不良的生活习惯、环境因素等。建议您尽量保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子设备，减少光线和噪音的干扰。可以尝试通过深呼吸、冥想等放松身心的方法来帮助入睡。适当的运动也有助于改善睡眠质量，但要避免在临近睡觉时间进行剧烈运动。如果问题持续存在，建议您考虑寻求专业帮助。
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