踢键子后小腿抽筋，长时间疼痛，原因是什么？

保密 | 0个月 2025-04-15 14:12:57 1人回复来自

健康咨询描述：本人早晨踢键子已有一年多了，今天早晨踢了十分钟后，正踢之中忽然小腿感觉被别人踢了一下抽筋了。虽然揉了半个小时，但一整天走路疼痛难忍，晚上又用暖水袋敷小腿，疼痛稍减。请问这是什么原因？

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2025-04-15 14:14:08

您这种情况，很可能是由于运动前没有充分热身，导致肌肉突然剧烈收缩，引起抽筋和疼痛。长时间的踢毽子运动，也可能使小腿肌肉疲劳，增加了抽筋的风险。

建议您近期减少腿部的剧烈运动，多休息。继续热敷小腿，促进血液循环，缓解疼痛。同时，可以适当按摩小腿肌肉，放松肌肉。运动前一定要做好充分的热身准备，运动后进行拉伸，可有效预防此类情况的发生。如果疼痛持续不缓解或加重，建议您及时就医，以排除其他潜在的问题。

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