关于血压偏高问题，食物方面需要注意什么？

保密 | 0个月 2025-04-16 05:07:57 1人回复来自

健康咨询描述：一般血压多高为高血压因为我从来沒有量过血压现在我头有些荤所以量了血压今天量的结果为82一142是否偏高要注意什么在食物方面是否多吃蔬莱

曾经的治疗情况和效果：没有治疗过也没有查过今天买菜时查了一下

想得到怎样的帮助：咨讯一下是否在食物方面要注意

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2025-04-16 05:09:17 我要投诉

血压 142/82mmHg，收缩压处于正常高值。正常血压范围是收缩压＜120mmHg 和舒张压＜80mmHg，当收缩压在 120 - 139mmHg 和或舒张压 80 - 89mmHg 时，为正常高值血压。您目前的情况需要注意饮食调整。建议多吃蔬菜，因为蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压。同时，要减少钠盐的摄入，每天不超过 6 克。避免高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、油炸食品等。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。还应戒烟限酒，保持适当的体重和规律的运动。