恐惧失眠，药物疗效不佳，寻求无恐惧生活良方
保密 | 0个月 2025-04-17 01:01:50
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健康咨询描述： 恐惧，怕，失眠，恐惧感是瞬间，过后也很好，偶尔紧张，
曾经的治疗情况和效果： 赛乐特，米启平。欣百达，美抒玉。吃了更恐惧
想得到怎样的帮助：希望没用恐惧感
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2025-04-17 01:02:40
这种情况，恐惧和失眠确实会给您带来很大的困扰。从描述来看，目前使用的药物效果不理想，可能是药物的反应或个体差异所致。恐惧感的瞬间出现可能与心理因素有关。建议您尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解紧张情绪。同时，也可以考虑寻求专业的心理治疗，如认知行为疗法，帮助您调整对恐惧的认知和应对方式。保持良好的生活习惯，规律作息，适当运动，也有助于改善状况。
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