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2025-04-17 12:19:25 我要投诉
您好，头疼且休息不佳，在饮食方面，可适当多吃一些有助于缓解神经紧张、促进睡眠的食物。比如富含镁的食物，如杏仁、腰果、菠菜等，镁有助于放松血管和肌肉，缓解头疼。还可以吃一些富含维生素 B 的食物，如全麦面包、燕麦、瘦肉等，有助于维持神经系统的正常功能。
要注意保持良好的作息习惯，尽量保证充足的睡眠。睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心。如果头疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医，查明原因。
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