失眠的定义是什么？如何准确理解失眠？

保密 | 0个月 2025-04-18 02:01:28 1人回复来自

健康咨询描述：失眠我相信不止我有这个事了，大多数人都经历过吧，但是啊准确的来说，失眠是什么呢，他的定义具体是什么，我问过周围的很多人，他们都回答不上来，所以我来咨询一下，失眠的定义是什么。

想得到怎样的帮助：什么才能称得上失眠？

投诉

其他类似问题

医生回复区

ask64808227cv 其他

微信扫一扫，随时问医生

2025-04-18 02:03:44 我要投诉

失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和或质量感到不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验。主要表现为入睡困难、睡眠维持困难如易醒、早醒、睡眠质量差等。判断是否失眠，不能仅依据睡眠时间的长短，而需综合考虑睡眠质量、日间功能等因素。如果您出现上述情况，建议保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋或紧张，创造舒适的睡眠环境。若失眠症状持续且严重影响生活，应及时寻求专业帮助。