脚踝肿胀疼痛，小跑时加剧，长时间行走后症状加重，如何治疗预防？
保密 | 0个月 2025-04-18 03:29:09
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健康咨询描述：
走路可以走，但是小跑时还是有点肿的地方还是痛
昨天和同学去购物。走了大概4个多是小时吧。脚踝明显的出现疼痛感、。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：该如何治疗和预防
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2025-04-18 03:30:32 我要投诉
脚踝疼痛可能是由于长时间行走导致的劳损。建议您尽量减少脚踝的负重和活动，多休息，可适当抬高患肢，促进血液回流，缓解肿胀。局部可进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。如果疼痛较明显，可外用一些止痛药膏或喷剂。待症状缓解后，可进行一些简单的脚踝伸展运动，增强脚踝的稳定性。以后在进行长时间行走或运动前，要做好热身准备，避免过度劳累。如症状持续不缓解或加重，应及时就医检查。
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