声音问题困扰多年，寻求变粗低沉的方法及锻炼方案。

保密 | 0个月 2025-04-18 12:56:23 1人回复来自

健康咨询描述：我今年已245岁了，可我这声音实在是让我难堪！！
声音特别细，我怎么大度开朗地说话都像是个未发育完全的孩子声！
只是偶尔嗓子哑的时候那种声音更像个标准的青年男子声音。
我为这事已经苦恼了好些年了，最让我痛心的是有一次打电打客服电话，打电话给对方说了好些话，对方居然把我称为朋友或女士，太打击人了，

曾经的治疗情况和效果：激素和生理第二性征检查过都正常，仅声音一直都没变化

想得到怎样的帮助：比如怎么样使自己声音变粗？或者怎样让自己的声音变得低沉一些？是否有相关的锻炼方案呢？

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2025-04-18 12:57:16 我要投诉

情况我了解了。声音的特质受多种因素影响，虽然激素和生理第二性征检查正常，但仍希望改善声音。建议您进行一些针对性的训练，比如通过深呼吸和缓慢呼气来增强呼吸控制能力，有助于发出更沉稳的声音。同时，可以尝试进行喉部肌肉的锻炼，如轻声哼唱低音音阶，逐渐增加喉部的力量和灵活性。注意说话时的语速和语调，尽量放慢语速，降低音调，也能让声音听起来更加低沉。坚持这些训练，可能会对声音有所改善。