维生素C、E和叶酸能否祛斑？长期食用有无副作用？

保密 | 0个月 2025-04-18 13:05:07 1人回复来自

健康咨询描述：我脸上长斑，是最近四五年长的，吃维生素C、E和叶酸是不是可以祛斑，要怎么吃才有效，要吃多久，长期吃是否会有什么副作用？谢谢！

曾经的治疗情况和效果： meiyou

想得到怎样的帮助：吃叶酸真的有效吗？

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2025-04-18 13:07:22 我要投诉

维生素 C、E 具有一定的抗氧化作用，对减轻色斑可能有一定帮助，但效果因人而异。叶酸对于祛斑的作用并不明确。

维生素 C、E 可以适量补充，但不宜过量长期服用。过量服用维生素 C 可能引起胃肠不适等，过量服用维生素 E 可能增加出血风险。

建议通过食物来摄取这些营养素，如新鲜的蔬菜、水果等。如果想要通过补充剂来补充，应在医生指导下进行，按照推荐剂量服用。同时，要注意防晒，保持良好的生活习惯，这对于改善色斑也很重要。至于祛斑效果，需要一定时间才能显现，且不能保证完全去除色斑。