补钙吃钙片最佳时间与选择建议。
保密 | 0个月 2025-04-18 13:51:41
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健康咨询描述： 补钙吃钙片什么时间最好？注意一点什么吗？
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想得到怎样的帮助：吃什么钙片好？什么时间吃好？
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2025-04-18 13:53:46 我要投诉
补钙吃钙片的最佳时间是在晚餐后或睡前。因为人体在夜间对钙的吸收率较高，此时补钙可以更好地满足身体的需求。
在选择钙片时，建议选择含有维生素 D 的钙片，因为维生素 D 可以促进钙的吸收。同时，要注意钙片的钙含量，应根据个人的年龄、性别、饮食习惯等因素来选择合适的剂量。
补钙的同时还应注意均衡饮食，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。适当进行户外活动，接受阳光照射，也有助于身体合成维生素 D，促进钙的吸收。
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