总是想的多想太多事情怎么办
保密 | 0个月 2025-04-18 21:08:29
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健康咨询描述： 我在这一年左右的时间我总是想太 多，一件小事就会让我想好几天，甚至睡不着 觉，总是想着别人说的一些话做的一些事让自己 感到很不顺心，该怎么办？ 对过去的事情会觉得遗憾然后就一直 想着放不下对未来的事情还会幻想真的感觉很难现在头脑不清醒了
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高磊 赤峰学院附属医院(含红山院区) 主治医师
擅长: 感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、糖尿病，甲亢等疾病的诊
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2025-04-18 21:10:06
总是喜欢胡思乱想，可以通过以下几种方法来予以解决：1、使用好的方法来积极的转移注意力，比如可以让自己开心的事情或者寻找自己感兴趣的事情，比如看书、读报和书籍，看视频、影视作品等等，都能够有效的起到转移注意力，不让自己胡思乱想的作用。2、一定要积极的参加社会活动，比如及时参与工作，和人多进行交流，多参加社会互动，这些都是很好的减少自己胡思乱想，增加自己与现实之间的联系，减少负面情绪，减少孤独、寂寞这样情绪的方法。3、要注意规律的生活，适当的运动，尤其是每天可以进行跑步、瑜伽等运动，都可以让自己减少压力、紧张、抑郁等等情绪，而有效的去除胡思乱想的问题。
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