抑郁症患者求助：如何调理失眠困扰？

保密 | 0个月 2025-04-19 03:27:38 1人回复来自

健康咨询描述：我患有抑郁症有半年了,现在的情况还算稳定,可是不知道怎么啦,我最近这几天一直都有失眠的情况,可是我白天的时候也没怎么不开心的事,到了晚上就老是想着睡不着了.

想得到怎样的帮助：抑郁症需要怎么来调理呢?失眠了严重吗?

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2025-04-19 03:29:44 我要投诉

您好，抑郁症患者出现失眠是较为常见的情况。失眠本身可能会影响情绪和病情恢复，所以需要重视。建议您保持规律的作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子设备，可通过听舒缓的音乐、泡热水澡等方式放松身心。白天适当进行一些有氧运动，但避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。饮食上也需注意，避免晚餐过饱或过于油腻。如果失眠情况持续且严重，建议您及时复诊，根据具体情况调整治疗方案。