小腿跳舞后疼痛难忍，临近舞蹈考试如何应对？
保密 | 0个月 2025-04-19 03:33:10
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健康咨询描述： 小腿里面有种说不出来的疼.也不知道是筋扭了,还是骨头反正里面特别疼.自从上次跳舞后.开始不很疼.可这几天疼的走不了路.下个周就要舞蹈考试了该怎么办呀!
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2025-04-19 03:34:30
这种情况可能是跳舞时过度运动导致的肌肉拉伤或疲劳。建议尽量休息，避免过度使用小腿肌肉，以减轻疼痛和炎症。可以对小腿进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，有助于缓解疼痛和肿胀。如果疼痛较为严重，可以考虑服用一些非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，但需按照说明书的剂量服用。在考试前，可适当进行一些轻度的伸展运动，帮助放松肌肉，但要注意避免过度拉伸。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
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