每日睡眠不足，头痛瞳孔放大，求快速恢复方法
保密 | 0个月 2025-04-19 08:46:45
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健康咨询描述： 没天睡觉都是3—4小时。现在头很痛`。瞳孔放大了很多！！
曾经的治疗情况和效果： 没有看过医生！
想得到怎样的帮助：有什么方法很快恢复
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2025-04-19 08:48:38 我要投诉
您这种情况需要引起重视了。长期睡眠不足会对身体造成多种不良影响，您现在的头痛和瞳孔放大可能就是身体发出的警报。建议您尽快调整作息时间，尽量保证每天有 7 - 8 小时的睡眠时间。睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心。饮食上，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鱼肉等。如果头痛症状严重，可适当服用一些止痛药，但需在医生指导下使用。最重要的是，尽快去医院进行全面检查，以排除其他潜在疾病。
疾病百科| 头痛
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膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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