右跟骨粉碎性骨折后踝关节痛，如何进行恢复锻炼？
保密 | 0个月 2025-04-19 12:51:20
1人回复
来自北京市
健康咨询描述： 我右跟骨粉碎性骨折，外踝关节头处也有一块儿骨裂，现在已经60 天了，石膏已拆除，保守治疗的没手术，现在脚沾地踝关节痛得很，请问是什么原因，何时才能不痛，我该如何进行恢复锻炼呀？
曾经的治疗情况和效果： 做过3次X光检查，均正常
想得到怎样的帮助：踝关节痛何故？如何进行恢复锻炼？
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医生回复区
2025-04-19 12:53:47 我要投诉
您好，跟骨粉碎性骨折及外踝关节骨裂后60天，脚沾地时踝关节疼痛是常见的。这主要是因为长时间固定后，关节周围组织粘连、僵硬，且受伤部位尚未完全恢复。一般随着康复锻炼，疼痛会逐渐减轻。建议您先进行踝关节的屈伸活动，逐渐增加活动幅度，但要避免过度用力。还可以进行热敷，促进血液循环。开始锻炼时可能会有疼痛，但要坚持，循序渐进。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时复查。
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