维生素缺乏导致疲倦腰痛，如何补充B1、B2、B6？
保密 | 0个月 2025-04-19 14:33:47
1人回复
来自
健康咨询描述： 每天总是感觉疲倦，腰疼，精神不正，记忆力严重不行，吃什么能补充维生素B1、B2、B6？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：吃什么能补充维生素B1、B2、B6？
其他类似问题
医生回复区
2025-04-19 14:35:57 我要投诉
疲倦、腰痛、精神不振且记忆力差，可能与维生素缺乏有关。维生素 B1 广泛存在于谷类、豆类等食物中；维生素 B2 在乳制品、动物肝脏、鳝鱼、菠菜等中含量较高；维生素 B6 在肉类、全谷类、蔬菜和坚果中较为丰富。您可以通过饮食来补充这些维生素，如多吃糙米、燕麦、猪肝、牛奶、菠菜、香蕉等。若饮食调整效果不佳，可在医生指导下服用维生素补充剂。同时，保持良好的作息和适当运动也有助于改善症状。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
