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2025-04-20 00:27:34
通常情况下，高血压患者可以吃榛子。
榛子富含多种营养成分，对人体有诸多益处。从营养原理来看，榛子含有丰富的不饱和脂肪酸，如油酸、亚油酸等。这些不饱和脂肪酸有助于调节血脂，能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，减少脂质在血管壁的沉积，对维护血管健康有积极作用。同时，榛子中还含有维生素E、矿物质等营养成分，维生素E具有抗氧化作用，能保护血管内皮细胞免受自由基的损伤；矿物质如钾、镁等，有助于维持心脏和血管的正常功能，促进钠的排出，在一定程度上有利于血压的控制。
对于高血压患者而言，适量食用榛子，既能补充身体所需营养，又有助于维持心血管系统的稳定。不过，榛子的热量较高，如果过量食用，可能会导致体重增加，而肥胖是高血压的重要危险因素之一。所以，高血压患者在食用榛子的时候，要注意控制食用量，结合自身身体状况合理安排饮食，若有特殊情况应咨询医生的建议。
疾病百科| 高血压
挂号科室：内科-心血管内科
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