孕期营养需求：维生素补充与豆浆食用建议

保密 | 0个月 2025-04-20 01:30:44 1人回复来自

健康咨询描述：后应补充那些维生素？最近每天喝杯纯奶，豆浆每天可以喝吗？

曾经的治疗情况和效果：现已怀孕3个月了

想得到怎样的帮助：呕吐情况偶尔还会有，经常吃些素食，现在应该补充哪些营养？

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2025-04-20 01:31:51 我要投诉

怀孕3个月，偶尔有呕吐且常吃素食，需要注意营养补充。孕期对多种维生素的需求增加，如叶酸、维生素B6、维生素D等，可通过食物或补充剂获取。纯奶富含蛋白质和钙，每天一杯是不错的选择。豆浆也可以喝，富含蛋白质和大豆异黄酮，但要注意适量。还应多吃蔬菜、水果，保证维生素和矿物质的摄入。如果饮食无法满足营养需求，可考虑在医生指导下服用孕妇专用的复合维生素。同时，尽量保持饮食多样化，以满足胎儿的生长发育需求。