记忆力下降原因及提升方法咨询
保密 | 0个月 2025-04-20 03:00:50
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健康咨询描述： 你好。 我是一名女性18岁。做事老是忘东忘西，自己说过的话做过的事也老是忘记。请问:是因为什么？通过什么可以提升记忆力？
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：了解自己为什么会有这种症状.快速提升记忆力。
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医生回复区
2025-04-20 03:02:47 我要投诉
您好，18 岁出现记忆力下降，可能与多种因素有关。比如长期睡眠不足、精神压力过大、营养不良等。要提升记忆力，首先要保证充足的睡眠，让大脑得到充分休息。要学会放松自己，减轻精神压力，可通过运动、听音乐等方式缓解。饮食上，要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、新鲜蔬菜、水果等。还可以通过一些记忆训练方法，如背诵、联想等，来提高记忆力。
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