轻微贫血，如何有效补充红细胞和血红蛋白？
保密 | 0个月 2025-04-20 03:10:55
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健康咨询描述： 了，是轻微的贫血，红细胞是3.33，血红蛋白是104，应该怎么补，因为我从小就是贫血，
曾经的治疗情况和效果： 吃过钙片，和阿胶补血胶丸，只不过是小时候吃的
想得到怎样的帮助：我该吃什么才能补起来
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2025-04-20 03:12:20 我要投诉
轻微贫血不用过于担心，通过饮食调整一般可以得到改善。建议多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类等，这些食物有助于提高血红蛋白的合成。同时，多吃富含维生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等，可促进铁的吸收。还可以适当食用一些红枣、桂圆等具有补血作用的食物。注意饮食均衡，避免挑食和偏食。如果贫血情况持续没有改善，建议及时就医，进一步检查明确贫血原因，并在医生的指导下进行治疗。
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