考前焦虑、行为怪异，如何应对强迫性综合症？

保密 | 0个月 2025-04-20 03:49:43 1人回复来自

健康咨询描述：不知道什么时候开始，我就感觉到自己的行为有点怪异的情况出现的，每次临考试之前，我都是睡不着的，我很担心自己会考得不好，整个晚上都是在看书看书，但是看完了我又忘记，我很焦急

想得到怎样的帮助：我想知道我患有强迫性综合症该怎么办呢

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2025-04-20 03:51:57 我要投诉

您先别着急，情况在很多考生中都存在。考前焦虑是常见的情绪反应，不一定就是强迫性综合症。过度担心和反复看书的行为，是焦虑情绪的一种表现。要认识到这是一种正常的情绪反应，不要过分自责。尝试调整学习方法，制定合理的学习计划，避免过度劳累。在考前，可以通过适当的运动、听音乐等方式放松自己。睡前可以做一些放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助改善睡眠。最重要的是，要对自己有信心，相信自己的能力。