如何快速有效地通过运动或食物增大阴茎、延长性交时间并增强性欲？
保密 | 0个月 2025-04-20 04:08:32
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健康咨询描述： 怎样可以让阴茎增大增粗，做爱时间更长，做爱欲望频繁，坚挺持久
曾经的治疗情况和效果： 补肾
想得到怎样的帮助：快速有效，可以通过运动或者食物
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2025-04-20 04:10:31 我要投诉
阴茎的大小在成年后基本定型，通过运动或食物来显著增大阴茎是不太现实的。不过，适当的运动和健康的饮食可以在一定程度上提高性能力。
运动方面，如深蹲、提肛运动等，可以增强盆底肌肉的力量，有助于改善勃起功能和延长性交时间。饮食上，保持均衡营养，多摄入富含锌、维生素E等营养素的食物，如海鲜、坚果等，对性功能有一定的益处。
保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少吸烟饮酒等，也对性功能有积极影响。不要盲目追求快速有效的方法，避免使用未经证实的偏方或药物，以免对身体造成损害。
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