频繁噩梦，梦中追逐与面容陌生的恐惧
保密 | 0个月 2025-04-20 06:44:16
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健康咨询描述： 我经常做噩梦，梦到有人追我，我就拼命的跑。昨天也是。我身边的人都变了样，我好怕好怕。
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2025-04-20 06:46:36 我要投诉
您这种频繁做噩梦的情况，可能是多种原因引起的。从科学角度来看，压力、焦虑、疲劳或近期的生活变化都可能导致噩梦。梦中被追逐和周围人的变化，可能反映出您在现实生活中感到某种威胁或不安。
建议您试着调整生活节奏，保证充足的睡眠，避免过度劳累。可以通过适当的运动来缓解压力，如散步、瑜伽等。另外，尝试在睡前放松自己，比如泡个热水澡、听一些舒缓的音乐。避免在睡前接触刺激性的信息，如恐怖电影或紧张的新闻。如果这种情况持续存在且严重影响到生活，建议您考虑寻求专业心理咨询的帮助。
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