抑郁症患者如何进行食疗缓解病情？

保密 | 0个月 2025-04-20 07:01:44 1人回复来自

健康咨询描述：我妹妹自从去年离婚以后，精神状态就发生了很大的变化，整天都是郁郁寡欢的，不愿意跟人多说话，老是把自己关在房间里，以泪洗面，我们都吓坏了，去医院检查之后才知道是得了抑郁症，听说可以用食疗的办法缓解病情。

想得到怎样的帮助：患了抑郁症应该怎样进行食疗呢？

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2025-04-20 07:03:48 我要投诉

抑郁症患者的食疗是有一定帮助的。建议多吃富含维生素 B、ω - 3 脂肪酸和色氨酸的食物。例如，全麦面包、糙米、燕麦等富含维生素 B 的食物，有助于改善情绪；三文鱼、金枪鱼等富含ω - 3 脂肪酸的食物，对缓解抑郁症状有一定益处；香蕉、牛奶、坚果等富含色氨酸的食物，可促进大脑分泌血清素，缓解抑郁情绪。要注意饮食规律，避免刺激性食物和饮料，如咖啡、酒精等。但食疗不能替代专业治疗，还需配合医生的建议进行综合治疗。