青少年焦虑、恐惧，缺乏自信与人生方向，寻求心理帮助。
保密 | 0个月 2025-04-20 08:47:43
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来自北京市
健康咨询描述： 17岁的我依旧对生活有些恐惧以及焦虑不管是在家里或外面，不知道怎么了做了几次暑假工，感觉自己很迟钝，很傻，讨厌亲人和家人，不喜欢被人烦说教，有时根本听不进去，被站着批评的时候脚和手有时都会发抖，常喜欢低着头走路，不喜欢到人多的地方，不喜欢别人看着我，那样会使我恐惧自卑，一回家就玩电脑，没干别的事，没有理想感觉脑袋很空白，感觉自己白活了十几年
曾经的治疗情况和效果： 没
想得到怎样的帮助：想要求帮助
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医生回复区
2025-04-20 08:49:23 我要投诉
你好，从你的描述中可以看出，你正处于一个比较困惑和迷茫的阶段，这是很多青少年都会经历的。你的恐惧、焦虑、缺乏自信等情绪可能与成长环境、个人经历等多种因素有关。要试着接纳自己的情绪，这是很正常的反应。尝试改变一些行为习惯，比如减少玩电脑的时间，多参加一些户外活动。另外，建议你学习一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等，来缓解焦虑情绪。同时，也可以试着多和他人交流，从身边的朋友开始，逐渐扩大自己的社交圈子。最重要的是，要相信自己是可以改变的，给自己一些积极的心理暗示。
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