膝盖受伤后恢复困难，如何治疗与恢复肌肉锻炼？
保密 | 0个月 2025-04-20 09:43:19
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健康咨询描述： ，我固定了10来天，就不想固定了，就想下地走到了一个月又去医院做了个核磁检查膝盖有了积液，医生说不叫走了，叫回家热敷用电烤，又休息了40天，先在能走了，可是还是不正常，大腿肌肉也萎缩了又锻炼了2个月了，肌肉恢复还是不明显，膝盖还是不正常
曾经的治疗情况和效果： 左腿膝盖外侧韧带后交叉韧带受伤还有半圆板前角挫伤
想得到怎样的帮助：怎么治疗，怎么恢复肌肉，怎么锻炼比较好。在此谢谢医生了。
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2025-04-20 09:44:32
情况需要逐步进行康复。对于膝盖的治疗，积液问题可继续热敷、电烤等理疗方式，促进积液吸收。肌肉恢复方面，可进行一些针对性的训练，如直腿抬高、靠墙静蹲等，每组多次，每天多组，逐渐增加强度。锻炼要循序渐进，避免过度疲劳和再次受伤。同时，可配合按摩放松腿部肌肉，促进血液循环。饮食上，保证充足的蛋白质和维生素摄入，有助于肌肉恢复。定期复查，根据恢复情况调整治疗和锻炼方案。
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