健康咨询描述: 早晨锻炼,空腹好还是不空腹好.想了解一下这方面
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:了解这方面
早晨锻炼时,空腹或不空腹各有利弊。空腹锻炼能更快地燃烧脂肪,但可能导致低血糖,出现头晕、乏力等症状。不空腹锻炼能为身体提供能量,避免低血糖,但可能影响消化功能。
如果您选择空腹锻炼,建议时间不要过长,强度不要过大,且锻炼前可适当喝些水。若您选择不空腹锻炼,应在进食后 1 - 2 小时再进行,避免引起肠胃不适。您可根据自身身体状况和锻炼目标来选择是否空腹锻炼。
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