如何帮助初中生有效增高？寻求适合的增高方法。
保密 | 0个月 2025-04-20 12:22:08
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健康咨询描述： 我是初中生，我才154厘米，该怎么长得高
曾经的治疗情况和效果： 向老师请教
想得到怎样的帮助：能有一个适合的增高方法
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2025-04-20 12:24:25 我要投诉
初中生处于生长发育的关键时期，还有很大的增高潜力。要保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌较为旺盛。饮食要均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。再者，要适量运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。保持良好的心态也很重要，避免过度压力对身体发育产生不良影响。只要坚持做到这些，相信你会达到较为理想的身高。
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