关于减肥问题咨询：瘦二十斤是否可通过饮食实现？专家解答。
保密 | 0个月 2025-04-20 12:41:08
1人回复
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健康咨询描述： 瘦20斤吃饭也行，她已43岁我是一个农民出身
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：请专家给以解答
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医生回复区
2025-04-20 12:43:29 我要投诉
通过饮食实现瘦二十斤是有可能的，但需要科学合理的安排。43 岁的人新陈代谢可能会有所减缓，更需要注意饮食的调整。要控制总热量的摄入，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入。要注意饮食的均衡，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素的合理搭配。还需注意饮食习惯，如少食多餐、细嚼慢咽等。同时，适量的运动也有助于提高新陈代谢，加速减肥进程。
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