如何促进身高增长至两米多，除了锻炼还有什么方法？
保密 | 0个月 2025-04-23 02:27:33
1人回复
来自未知
健康咨询描述： 我1米6几，才14岁，我想长到2米多，除了锻炼身体，还需要什么吗！我经常打篮球的！
曾经的治疗情况和效果： 没有`
想得到怎样的帮助：想获得长高的秘籍！
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医生回复区
2025-04-23 02:30:03 我要投诉
孩子，你才 14 岁，还有很大的生长空间，但要长到 2 米多是比较困难的，因为身高受多种因素影响。除了坚持锻炼，如打篮球，还需要注意饮食营养，保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。另外，要保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌较为旺盛。同时，要保持良好的心态，避免精神压力过大。身高的增长是一个渐进的过程，不要过于追求过高的身高，健康才是最重要的。
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