只吃一个苹果代替晚餐能否减肥？
保密 | 0个月 2025-04-23 03:31:24
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健康咨询描述： 每天午饭，早饭照吃，晚上不吃饭只吃一个苹果可以减肥吗？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：减肥，，，，，
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医生回复区
2025-04-23 03:33:44 我要投诉
只吃一个苹果代替晚餐可能会在短期内减轻体重，但这种方法并不健康，也不一定能长期有效。苹果的热量较低，用它代替晚餐，摄入的热量减少，可能会使体重下降。长期这样做可能会导致营养不均衡，影响身体健康。减肥应该是一个综合性的过程，包括合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯。建议您在保证营养均衡的前提下，控制每餐的热量摄入，增加蔬菜、蛋白质的摄入，同时结合适量的运动，如慢跑、游泳等，这样才能健康地减肥。
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