小时过量吃肥辛食物，现在吃肥就吐，如何增肥？
保密 | 0个月 2025-04-23 03:35:17
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健康咨询描述： 我因小时喜吃肥辛事物过量现在吃了肥的就吐身体一直都瘦没得啥病如何增肥
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2025-04-23 03:37:04
您这种情况可能是由于小时候过量食用肥腻辛辣食物，导致肠胃功能受到一定影响。建议您逐步调整饮食习惯，避免一次性摄入过多油腻食物。可以从少量、清淡的食物开始，让肠胃逐渐适应。增加食物的多样性，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃一些易消化的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蔬菜和水果等。适当进行运动可以增强体质，促进肠胃蠕动，提高食欲。保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，也有助于身体的恢复和体重的增加。
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