工作压力大导致情绪不稳，如何应对抑郁症风险？

保密 | 0个月 2025-04-23 04:25:40 1人回复来自

健康咨询描述：可能是因为最近工作压力比较大的原因，我发现自己的情绪变得越来越不稳定了，很容易发脾气，感觉自己很难控制好自己的的情绪了，面对一点点的小事都会觉得很烦躁，现在自己的不知道应该要怎么面对自己了

想得到怎样的帮助：抑郁症是不是很恐怖的啊，应该要怎么办好啊？

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2025-04-23 04:27:57 我要投诉

抑郁症并不可怕，是可以治疗和缓解的。您目前的情况可能是工作压力大导致的情绪问题，但不一定是抑郁症。不过，也不能掉以轻心。建议您试着调整自己的心态，合理安排工作和休息时间，适当进行一些运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力和焦虑情绪。可以通过听音乐、阅读等方式放松自己。如果情绪问题持续得不到缓解，建议您及时寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助，他们会根据具体情况进行评估和治疗。