孕期焦虑担忧，是否抑郁及应对方法？
保密 | 0个月 2025-04-23 06:15:04
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健康咨询描述： 我今年30岁了，结婚有4年，好不容易怀孕了，但是整天不开心，总是担心胎儿会不会不好，怀孕期间补的营养足不足，对着电脑对宝宝会不会有影响，我又爱吃辣，吃多辣的又担心对宝宝不好，反正现在都影响到睡眠了，晚上都会做恶梦醒来。
想得到怎样的帮助：我这种是不是属于抑郁症，怀孕了得抑郁症要怎么办
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2025-04-23 06:17:17 我要投诉
您先别紧张，您目前的情况不一定是抑郁症，孕期出现焦虑担忧是比较常见的。您过度担心胎儿的各种情况，这种焦虑情绪影响了睡眠。建议您试着调整心态，认识到这些担忧有些可能是过度的。尽量保持规律的作息，适当进行一些轻松的运动，如散步。饮食上注意均衡营养，不必过于纠结某一种食物的影响。减少使用电脑的时间，如需使用，可采取一些防护措施。如果焦虑情绪持续加重，影响到日常生活，建议您及时寻求专业心理帮助。
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