白头发增多，缺乏什么营养？
保密 | 0个月 2025-04-23 06:23:48
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来自未知
健康咨询描述： 小时没有白头发 19岁开始越长越多 是缺少了什么？
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过
想得到怎样的帮助：身体缺少了什么 要补什么营养？
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2025-04-23 06:25:17
白头发增多可能与多种营养缺乏有关。头发的生长需要多种营养物质，其中较为重要的是维生素 B12、铜、锌等。维生素 B12 缺乏可能影响黑色素的合成；铜参与黑色素的形成过程；锌缺乏也可能导致头发色素减退。
建议您在饮食上注意均衡营养，多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、豆类、坚果、全麦食品等。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力过大，这对头发的健康也很重要。如果白发问题持续加重，建议您及时就医，进行相关检查，以确定是否存在其他潜在的健康问题。
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