如何克服自卑心理，提升自我认同感并结交知心朋友？

健康咨询描述： 我很自卑从小父母就把我抛弃外出打工从不关心我在乎我把我扔给叔叔伯伯带他们从小就不喜欢我总是嫌我笨说我是憨包没有一个人在乎我喜欢我他们平时就给我点饭吃从来没关心过我的内心世界我从小就怕他们话都不敢说他们叫我干嘛就干嘛。我现在都成家有小孩了可见到他们我还是那样很自卑话都不会说和别人话也很少导致现在的我没有一个要好的朋友。见到别人都不知道该说什么话老说话得罪别人。

曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过

想得到怎样的帮助：想摆脱这种自卑心理想让别人看的起我不在嫌我笨，有个平衡的心态能结识很多知心朋友。