如何促进身高增长？食疗方法有哪些且不影响健康？
保密 | 0个月 2025-04-23 08:02:19
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健康咨询描述： 现在身高才一米五，想长高，有哪些方法，食疗的也可以，只要不影响健康
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2025-04-23 08:03:37 我要投诉
身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动和睡眠等。对于想要长高的人，建议保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、蔬菜、水果等。同时，要保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。适量的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。需注意的是，身高增长有一定的时间限制，若骨骺线已闭合，身高增长的空间会较小。建议保持良好的生活习惯，以促进身体健康成长。
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