睡眠质量差，晚上易醒，如何快速补充铁和钙？
保密 | 0个月 2025-04-23 08:32:43
1人回复
来自
健康咨询描述： 了，睡眠不好，晚上总醒，该吃点什么
曾经的治疗情况和效果： 查过微量元素缺铁，补过钙和铁，钙吸收的不好
想得到怎样的帮助：吃什么补的快
其他类似问题
医生回复区
2025-04-23 08:33:38 我要投诉
睡眠质量差且晚上易醒，经检查微量元素缺铁，钙吸收不好。对于补铁，可适当多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类等。补钙方面，除了食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，还需注意补充维生素 D，以促进钙的吸收，可适当晒太阳或食用鱼肝油。保持良好的作息习惯，避免睡前过度兴奋，也有助于改善睡眠质量。如果情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下使用相关补充剂。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
