产后肥胖如何快速减肥至标准体重而不影响宝宝？
保密 | 0个月 2025-04-23 09:23:29
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健康咨询描述： 我是产后肥胖140斤，怎样才能瘦到100斤呢
曾经的治疗情况和效果： 从没治疗过
想得到怎样的帮助：怎样能快速减肥，而且对宝宝没影响的
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2025-04-23 09:24:26
产后减肥需谨慎，既要达到理想体重，又要确保不影响宝宝健康。饮食方面要均衡，增加蔬菜、水果的摄入，控制高热量、高脂肪食物，但要保证营养，以满足宝宝的需求。适量增加运动量，如产后瑜伽、散步等，逐渐增加运动强度。母乳喂养也有助于消耗热量。切忌通过节食或过度运动来快速减肥，这可能会影响乳汁分泌和自身健康。减肥要循序渐进，一般每月减重 2 - 4 斤为宜。
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